7月3日，许昌学院体育学院“暖莲城”网球社会实践志愿服务队早早就开始了实践工作。上午九点队长刘士东组织队员进行了了网球理论的培训，让每个人对网球都有了更深刻的了解。主要培训的内容是网球的规则和正反手击球的基本动作要领。网球规则包括发球前、发球时、打球中、发球失误、发球无效、交换发球、交换场地、失分等等。由于时间有限，信息量过大，队长刘士东就大概讲解了一下。无规矩不成方圆，熟知网球规则是每一个网球手都要具备的条件。

实践是理论的基础，理论对实践具有反作用。经过一上午的网球理论培训，下午三点在宁园网球场开始了成员的实地培训，他们在队长的口令下先进行了挥拍动作的练习，紧接着大家排成两队进行正反手击球练习。

每一位成员虽然在烈日炎炎的天气下一直训练，却不曾喊累喊热。队长刘士东，认真细心地指导每一位队员。经过一下午的练习，他们的水平都有了很大的提升。在这炎炎夏日，每一位成员虽然汗流浃背，但是大家的积极性一直不减。

所有成员的积极练习都是为了更好地给网球爱好者提供支持，许昌学院体育学院“暖莲城”网球社会实践志愿服务队也衷心希望会有越来越多的人爱上体育活动，爱上网球运动。